아침사과 이런 분들은 절대 드시면 안되요

아침에 사과를 드시는 분들은 아래 내용에 주목해 보세요. 사과가 몸에 좋다고 해서 아침 공복에 드시는 분들이 있는데요. 사실 사과를 드시면 안되는 경우가 있습니다. 그래서 정리해 봤습니다. 

사과는 진짜 대단한 과일이에요. 항산화 물질이랑 섬유질이 듬뿍 들어있어서 건강에 좋다는 건 누구나 알죠. 근데 문제는 아침에 먹으면 좀 까다로울 수 있다는 거예요. 사람마다 몸 상태가 다르니까, 사과가 맞지 않는 경우도 있더라고요.

예를 들어, 위가 약한 분들은 아침에 사과 먹으면 속이 쓰릴 수 있어요. 사과에 말산이 들어있어서 공복에 먹으면 위가 놀랄 수도 있대요. 저도 아침에 빈속으로 먹었다가 살짝 불편했던 적이 있었는데, 그 이유를 이제 알겠네요! 식사 후에 먹는 게 훨씬 낫더라고요.

장이 예민한 분들도 조심해야 해요. 사과에 과당이랑 소르비톨이 있어서 아침에 먹으면 배에 가스가 차거나 불편할 수 있대요. 친구 중에 아침 사과 먹고 배고프다고 투덜대던 애가 있었는데, 그게 이런 이유였나 봐요. 이런 분들은 점심쯤 먹는 게 더 편할 거예요.

당뇨 있는 분들은 또 어떡하냐고요? 아침에 혈당이 올라갈 때 사과 먹으면 더 오를 수 있대요. 사과 당분이 공복에 빠르게 흡수되니까요. 저는 이거 듣고 아침 과일 타이밍을 다시 생각하게 됐어요. 영상에 이걸 피하는 꿀팁도 넣었으니 확인해 보세요!

갑상선 약 먹는 분들이나 이가 시린 분들도 아침 사과는 좀 고민해 봐야 해요. 약 효과가 떨어질 수도 있고, 사과 산 때문에 이가 더 시릴 수도 있거든요. 저는 이가 좀 예민한 편이라 차가운 사과 먹을 때 조심하게 됐어요. 실온에 두고 먹는 게 훨씬 낫더라고요.

사실 사과를 안 먹을 이유는 없어요. 그냥 언제, 어떻게 먹느냐가 중요하죠. 위 약한 분들은 데워서 먹어보고, 당뇨 있는 분들은 견과류랑 같이 먹으면 괜찮다고 하더라고요. 이런 팁들이 영상에 가득 있으니 놓치지 마세요!