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서울복지포털 200% 활용하기: 나에게 맞는 혜택 한눈에 찾기 서울시민이라면 꼭 알아야 할 '서울복지포털(wis.seoul.go.kr)'! 최근 212종으로 대폭 확대된 복지 서비스와 맞춤형 검색 기능을 활용해 놓치고 있던 혜택을 찾아보세요. 1. 서울복지포털에서 할 수 있는 일 서울복지포털은 서울시의 모든 복지 정보를 통합하여 제공하는 플랫폼입니다. 단순히 정보를 보는 것을 넘어 직접 신청하고 상담까지 받을 수 있습니다. ✅ 맞춤 복지 검색: 생애주기(영유아~노년), 가구유형, 관심 분야별로 나에게 딱 맞는 서비스를 추천받습니다. ✅ 온라인 신청: 동주민센터 방문 없이 '꿈나래 통장', '돌봄 SOS' 등 주요 서비스를 온라인으로 간편하게 신청합니다. ✅ 복지시설 지도: 내 주변의 노인복지관, 장애인 시설, 국공립 어린이집 위치와 상세 정보를 지도에서 확인하세요. ✅ 법인·시설 공시: 사회복지 시설의 예산과 운영 현황을 투명하게 공개하여 신뢰도를 높였습니다. 2. 생애주기별 대표 복지 서비스 청년·중장년 청년월세 지원, 자립토대 지원, 희망두배 청년통장 등 노르신·장애인 어르신 교통카드, 돌봄 SOS, 장애인 주택 특별공급 등 아동·가족 영유아 보육 지원, 다자녀 혜택, 한부모 가족 지원 등 위기가구 긴급복지 지원, 서울형 디딤돌소득, 에너지 바우처 등 3. 궁금할 땐? '상담 기능' 활용하기 ...

상업용으로 사용해도 되고 편하게 쓸수 있는 폰트중에 하나가 배달의민족 폰트인데요. 그래서 찾는 분들이 많이 있습니다. 필요한 분들은 다운로드 방법을 알려드리겠습니다. 2가지중에서 편한걸로 다운로드 받으시면 됩니다. 글꼴은 도현체, 주아체, 도현체, 을지로체,연성체, 기랑해랑체 등이 있습니다. 가장 기본적으로 우아한형제들 사이트에서 다운로드 받는 방법부터 알려 드리겠습니다. 우아한형제들 사이트에 들어가서 하나씩 폰트를 확인할수 있고 한번에 다운로드 받을 수도 있습니다. 아래 사이트에 들어가서 다운로드 받으세요. 우아한형제 공식 사이트 공공누리  크리에이터가 사용할수 있도록 공공누리에서 글꼴을 모아두고 있는데요. 여기서 배달의민족 폰트 뿐만 아니라 다른 글꼴도 다운로드 받을 수 있습니다. 아래 사이트에서 확인하세요. 공유마다 공식사이트

6001번 공항리무진 버스는 서울 동대문 베이튼호텔 에서 출발하여 인천국제공항 제1여객터미널(T1), 제2여객터미널(T2) 까지 운행하는 리무진 버스 노선과 시간표 요금을 정리해 봤습니다.  동대문역사문화공원, 충무로, 명동, 서울역, 용산 등 서울 주요 관광·비즈니스 지역을 지나기 때문에 대중교통만으로도 편하게 공항에 이동할 수 있는 노선입니다. 첫차·막차 시간, 요금, 승차 위치만 정확히 알면 공항철도 갈아타기보다 훨씬 편리하게 이용할 수 있습니다. 6001번 공항버스 상세 노선도 서울 → 인천공항 방향 베이튼호텔(동대문) → 아카시아호텔·웨스턴코업레지던스 → 동대문역사문화공원역 → 충무로역(대한극장 앞) → 퇴계로3가(한옥마을 인근) → 명동역 4번 출구(명동 중심가) → 남대문시장·회현역 → 서울스퀘어(서울역 앞) → 갈월동 → 숙대입구역 → 삼각지역 → 용산우체국 → 신용산역 → 한강대교북단 → 인천공항 제1여객터미널(T1) → 인천공항 제2여객터미널(T2) 인천공항 → 서울 방향 인천공항 제2여객터미널(T2) → 인천공항 제1여객터미널(T1) → 한강대교북단 → 신용산역 → 용산우체국 → 숙대입구역 → 갈월동 → 서울역버스환승센터(3번 승강장) → 남대문시장·회현역 → 명동역(세종호텔 앞) → 퇴계로3가(한옥마을 인근) → 충무로역(호텔 피제이 부근) → 퇴계로6가 일대 → 토요코인호텔·이비스버젯호텔 → 베이튼호텔(동대문) 6001번 공항버스 운행 시간표 서울(베이튼호텔) → 인천공항 ※ 첫차·막차, 배차 간격은 반드시 다시 한 번 공식 홈페이지에서 최종 확인 후 이용하세요. 구분 내용 첫차 04:30 운행 시간대...

살면서 갑자기 법적인 문제가 생기면 당황스럽기 마련입니다. 변호사를 찾아가기엔 비용이 부담되고, 인터넷 검색 정보는 신뢰하기 어려울 때가 많죠. 이럴 때 국가에서 운영하는 '찾기쉬운 생활법령정보(easylaw.go.kr)' 사이트 하나만 알아두면 정말 든든합니다. 1. 찾기쉬운 생활법령정보란? 법제처에서 운영하는 이 사이트는 일반 국민이 실생활에 필요한 법령을 쉽게 이해할 수 있도록 '생활 중심' 으로 재구성해 제공하는 서비스입니다. 어려운 법률 용어를 알기 쉬운 해설과 그림으로 설명해주는 것이 특징입니다. ✅ 사이트 주소: https://easylaw.go.kr ✅ 주요 대상: 법률 상식이 필요한 일반 국민, 소상공인, 취약계층 등 ✅ 특징: 100문 100답 형식의 사례 중심 법령 해설 2. 주요 서비스와 장점 이 사이트가 왜 유용한지, 검색 SEO에서 중요한 핵심 기능 3가지를 소개합니다. ① 100문 100답 사례 중심 해설 일상에서 자주 발생하는 법률 고민을 질문과 답변 형식으로 정리해 두었습니다. 예를 들어 '전세보증금을 못 돌려받았을 때', '퇴직금 계산법' 등을 검색하면 구체적인 대처법과 관련 법령을 바로 확인할 수 있습니다. ② 맞춤형 테마별 정보 창업, 가정법률, 근로/노동, 부동산 등 주제별로 법령이 분류 되어 있습니다. 본인이 처한 상황(예: 음식점 창업, 나홀로 소송 등)에 맞춰 관련 법을 한눈에 모아볼 수 있습니다. ③ 다국어 서비스 및 생활 조례 한국어뿐만 아니라 다국어 서비스를 제공하여 국내 거주 외국인들도 도움을 받을 수 있으며, 각 지자체별로 다른 조례 정보까지 통합하여 제공합니다. 3. 이런 분들께 강력 추천합니다...

현대인의 생활 속에서 엘리베이터와 에스컬레이터는 필수가 되었습니다. 하지만 편리함 뒤에 숨겨진 건강의 기회를 놓치고 있다는 사실을 아시나요? 계단 오르기는 돈 들이지 않고도 우리 몸 전체에 긍정적인 변화를 가져오는 완벽한 운동입니다. 왜 계단 오르기인가 계단 오르기는 최고의 공짜 운동으로 불립니다. 별도의 비용이나 장소가 필요하지 않으면서도 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있기 때문입니다. 하루 50개 계단, 약 5층 정도만 올라도 충분한 건강 효과를 얻을 수 있다는 점이 매력적입니다. 대한당뇨병학회, 대한골대사학회를 비롯한 여러 의료 기관에서 계단 오르기를 적극 권장하는 이유는 그 효과가 과학적으로 입증되었기 때문입니다. 지금부터 계단 오르기가 가져다주는 9가지 놀라운 효과를 알아보겠습니다. 1. 혈당 조절과 당뇨 예방 계단 오르기는 혈당 관리에 탁월합니다. 허벅지 근육이 전체 포도당의 70퍼센트를 에너지로 사용하기 때문에, 계단을 오르면 혈액 속 당분이 빠르게 소모됩니다. 식후 10분에서 30분 사이에 계단을 오르면 급격히 상승한 혈당을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 1분 계단 오르기가 1시간 걷기보다 혈당 조절에 더 효과적입니다. 강도가 높은 운동일수록 근육의 당분 소비가 많기 때문입니다. 당뇨병이 없는 분들도 혈당 스파이크를 예방하여 장기적인 건강을 지킬 수 있습니다. 2. 심장 강화와 혈관 건강 미국 하버드 의과대학 연구에서 일주일에 단 두 번 10층 계단을 오르는 것만으로도 심근경색 사망률이 20퍼센트 감소한다는 결과가 나왔습니다. 하루 5층 이상 계단을 오르면 심장 질환과 뇌졸중 위험이 20퍼센트 줄어든다는 연구도 있습니다. 계단을 오르면 심장이 더 많은 혈액을 펌프질하면서 심장 근육이 강화됩니다. 동시에 혈액 순환이 활발해져 혈관 벽의 나쁜 콜레스테롤이 제거되고, 좋은 콜레스...

 끌어당김을 믿는 분들이라면 꼭 추천드리는 영상이 있습니다. 뇌과학자가 알려주는 끌어당김의 법칙이 어떻게 이루어 지는지 과학적으로 알려주는 영상인데요. 한번 보는걸 추천드립니다.  "간절히 원하면 우주가 도와준다"는 말, 혹시 비과학적인 미신처럼 느껴지셨나요? 최근 뇌과학 연구들에 따르면, 이 현상은 우리 뇌의  필터링 시스템 과  양자 역학적 원리 로 충분히 설명이 가능하다고 합니다. 뇌과학 전문가 최정미 박사님의 강의 내용을 바탕으로, 우리 뇌를 어떻게 '성공 모드'로 세팅할 수 있는지 정리해 드립니다. 1. 내 뇌의 검색 엔진을 켜라: RAS(망상활성화시스템) 우리 주변에는 매초 수십만 개의 정보가 쏟아집니다. 하지만 뇌는 에너지를 아끼기 위해 내가 '중요하다' 고 생각하는 정보만 골라 보여줍니다. 이것이 바로 RAS(Reticular Activating System) 라는 필터입니다. 포커스의 힘: 내가 목표를 명확히 세우면, 평소엔 무심코 지나쳤던 기회나 정보들이 갑자기 눈에 띄기 시작합니다. 인식의 변화: 차를 사려고 마음먹으면 길거리에 그 차만 보이는 것과 같은 원리입니다. 2. 상상만으로 뇌 회로가 바뀐다: 신경 가소성 우리 뇌는 놀랍게도 '생생한 상상'과 '실제 현실'을 구분하지 못합니다. 가상 연습의 효과: 피아니스트가 상상만으로 연습해도 실제 연습한 것과 비슷하게 뇌의 운동 영역이 변합니다. 뇌 회로의 재배치: 목표를 이룬 모습을 매일 생생하게 그리면, 뇌는 이미 그 일을 겪은 것처럼 회로를 재구성하며 이는 실제 행동력으로 이어집니다. ...

등산이 중년 건강을 지키는 8가지 과학적인 이유를 알려드리겠습니다. 등산은 이제 중년층의 대표 운동입니다. 산에 가면 50대 이상이 젊은이보다 많을 정도입니다. 하지만 무릎과 심장 걱정 때문에 망설이는 분들도 많습니다. 막연히 좋다고만 알려진 등산의 구체적인 건강 효과를 과학적 근거와 함께 알아보겠습니다. 심혈관 건강의 핵심 등산은 심장과 혈관을 동시에 강화하는 운동입니다. 미국심장학회는 주당 150분 중간 강도 운동이 심장 질환 위험을 크게 낮춘다고 밝혔습니다. 하루 20~30분 등산으로 이 기준을 충족할 수 있습니다. 산을 오르면 근육이 산소를 요구하고, 심장은 더 빠르게 뛰며 혈액을 보냅니다. 이런 반복 자극이 심장 근육을 단련하고 혈관 내피세포를 활성화해 탄력 있는 혈관을 유지시킵니다. 오르막과 내리막의 차별화된 효과 등산의 독특한 장점은 오를 때와 내려올 때 몸에 미치는 영향이 다르다는 점입니다. 오를 때는 근육이 수축하며 심폐 기능을 강화하고, 내려올 때는 근육이 늘어나며 혈당 조절 효과가 탁월합니다. 헬스조선이 인용한 미국 심장학회 연구는 하산할 때 근육이 당분을 더 많이 소모해 당뇨병 예방에 특히 효과적이라고 설명합니다. 뼈 건강과 골다공증 예방 클리블랜드 클리닉 연구에 따르면 40세 이후 골밀도가 매년 1%씩 감소합니다. 골다공증은 작은 충격에도 골절을 유발할 수 있어 예방이 중요합니다. 등산은 체중이 뼈에 실리는 체중 부하 운동으로 뼈에 자극을 주어 새로운 뼈 세포 생성을 촉진합니다. 조선일보는 정기적인 등산이 골밀도 유지에 효과적이라고 보도했습니다. 햇빛으로 만드는 비타민D 한국인 93%가 비타민D 부족 상태입니다. 실내 생활이 많은 현대인의 공통적인 문제입니다. 등산 중 햇빛 노출로 피부에서 비타민D가 자연 생성됩니다. 하루 20~30분 햇빛 노출로 충분하며, 1~2시간 등산...